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脾胃不好有良方,脾胃虚弱的人平时应这样调理

日期:2023/07/13 12:24作者:147小编人气:

导读:平时可以熬点粥吃。李时珍在《本草纲目》中提到粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒。粥对于脾胃的调理是有一定的益处的。另外,糯米具有补脾胃、益肺气的功效,寒冬时熬点糯米粥也是养脾胃的好方法。不过需要注意的是,糯米黏滞,不易消化,吃多了很可能会引起胸腹胀满,所以不宜多吃,尤其是老人和小孩。①胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。②糯米小麦粥:糯米5...

平时可以熬点粥吃。

李时珍在《本草纲目》中提到粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒。粥对于脾胃的调理是有一定的益处的。另外,糯米具有补脾胃、益肺气的功效,寒冬时熬点糯米粥也是养脾胃的好方法。不过需要注意的是,糯米黏滞,不易消化,吃多了很可能会引起胸腹胀满,所以不宜多吃,尤其是老人和小孩。

①胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

②糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益气之功效,注意:糯米粥不可多食!

③沙参麦冬白扁豆粥:沙参10克,麦冬10克,白扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、白扁豆共煮成粥,有清热生津的功效,适用于脾胃阴虚者。

④红枣小米粥:红枣10个,小米30克,先将小米清洗后,放入锅内用小火炒至略黄,然后加红枣及水适量,用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。===PEI_PAGER_PEI===

日常多运动!

常居家中,少运动,加上吃得太多,过多的食物壅滞脾胃,影响脾胃运化功能。适当的体育运动可以增强人体的肠胃功能,促进食物的消化和营养成分的吸收。日常可以做一些比如散步、慢跑、打太极拳、做气功等体育运动。===PEI_PAGER_PEI===

按摩腹部:

按揉以肚脐为中心,先将双手搓热,用手掌根在腹部以顺时针方向、由内向外画圈按摩,逐渐扩大按摩范围至整个腹部,而后再逐渐缩小范围,回归至肚脐。每分钟30圈,按摩10至15分钟。

注意,应在饭后一小时之后进行,按摩前应先排空大小便。顺时针按摩为泻,食积、腹部胀满的人顺时针按摩,可起到促进消化的作用。逆时针按摩为补,脾胃虚弱的人逆时针按摩,可起到强健脾胃的作用。

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